饮水机的清洗方法：
1、新机使用三个月左右可清洗一次，关掉电源，把一种叫做“草酸”的化学剂倒入前置滤筒中，再打开水源，让其草酸溶剂和自来水溶到加热胆中侵泡，大约10~20分钟排除废水，打开水源反复清洗多次，直到龙头出水没有异味为止，才算清洗干净。水质好的城市可6~12个月清洗一起；
2、不锈钢饮水机通常建议3~6个月更换滤芯一次，天然矿泉水，这样的目的是保证喝到无异味的开水和温开水；
3、用拉丝粉日常清洁不锈钢饮水机的外壳，真正泉水，保证饮水机外壳的整洁。
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运动中选择合适的水
运动中比较理想的水是白开水，白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。其次是矿物质水和纯净水。虽然我们为了图方便都想随便买一瓶矿泉水，但其实自己在家带好温开水比较好。既省钱又有营养。
保证所喝水的水温
在运动中会大量出汗，可以适当的补充些水分，但是无论什么季节，矿泉水，水温应控制在15℃以上，否则运动中喝过凉的水会给身体造成伤害。特别是在炎热的夏季，很多人喜欢喝冰镇的水，虽然当时感觉凉爽，但时间长了会对肠胃造成很大的伤害。
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