运动时怎么喝水？
我们在观看网球赛或者足球赛时不难发现，运动员每次休息必定会到休息区去喝两口水，西客站南广场送水，或者吃一两只香蕉进行能量的补给。运动员每一次补水，必定不会是一整瓶水灌下肚，汇融大厦送水，而是喝两三口就能够满足。运动中进行补水时，需要注意根据运动强度的大小的不同，分5分钟~10分钟一次不等进行补水，每次补水量一般为100~200ml，切忌每次补水的量过大，景田送水，也不赞同补水频度过高。
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训练后饮用淡盐水
如果是一小时之内的训练，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当训练持续一小时以上，且强度较高时，饮用适量的训练饮料或是添加了食盐的水做为补充，藉由摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。
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