孕妈调整好姿势有效缓解腰背疼
既然孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关， 所以准妈妈无论是站着、坐着还是睡觉时， 可以适当调整自己的姿势，放松腰背部的肌肉，
以缓解疼痛。
站姿：挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势使得腰背部的肌肉群得以放松，产后修复排行，缓解腰背部疼痛。
睡姿：建议侧卧，腰背部疼痛的准妈妈可以买一个孕妇枕，以帮助自己承担腹部的力量。侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。
坐姿：坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐，尽量靠着靠背，
没有靠背时尽量坐在整个椅子上。将体重平均分在臀部两边，不要交叉双腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30
分钟。工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松。尤其是那些长期坐办公室的妈妈，更要注意自己的坐姿。
胎宝宝的发育特点
进入孕晚期后，产后修复馆，胎儿会更接近新生儿的样子，重约1.25千克，他出生时的体重差不多是现在的3倍，胎儿的差异会很大，有的出生时头发稀疏，有的长着浓密的头发，胎儿的生长仍会继续，每周头臀径增加1厘米，到30周时身长大约38厘米，体重1.4千克，宝宝依旧会每周增长200克的速度增长着，宝宝慢慢的会撑满整个子宫了，宝宝活动的空间有限，此时的胎儿应该是双腿交叉，头朝下，有很多宝宝在出生时皮肤表面会有一层胎脂还有一层软软的胎毛，产后修复，但在34周时会开始消失，但宝宝要继续储存一些皮下脂肪，在出生前只有肺还需要继续发育，里分娩一个月时，胎儿的身长已经接近新生儿的长度，身长约时46厘米，重量2.75千克，这个时候胎儿的头可能已经下降到骨盆边缘，当到达39周时，与前几周相比，产后修复商，羊水少了很多，身长约49厘米，体重约3.3千克。此时胎儿快要出生，胎儿的头部一般会进入到妈妈的骨盆当中，迎接他的将是一个崭新的世界。
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