慢跑是一种非常好的有氧运动，可以很好的增加健康提升体质，锻炼心脏，胎教培训加盟，慢跑对热量的消耗比散步要大，对于孕期控制体重是不错的选择。但对于没有运动基础的妈妈来说，怀孕之后可能起身或弯腰几个鞋带都会虚弱头晕，在这个时候就要根据自己的身体情况调整运动强度，保证充足的水分，锻炼之前一定要进行热身运动，刚开始进入时可以先从快走开始，几分钟之后慢慢加快速度，适应3-5分钟，然后就可以真正的慢跑起来。整体运动时长的话，建议也是在30分钟至60分钟为好，一定要以身体舒服度为核心要求。
胎宝宝的发育特点
进入孕晚期后，胎儿会更接近新生儿的样子，重约1.25千克，他出生时的体重差不多是现在的3倍，胎儿的差异会很大，有的出生时头发稀疏，有的长着浓密的头发，胎儿的生长仍会继续，每周头臀径增加1厘米，到30周时身长大约38厘米，体重1.4千克，宝宝依旧会每周增长200克的速度增长着，宝宝慢慢的会撑满整个子宫了，宝宝活动的空间有限，此时的胎儿应该是双腿交叉，头朝下，有很多宝宝在出生时皮肤表面会有一层胎脂还有一层软软的胎毛，但在34周时会开始消失，胎教培训基地，但宝宝要继续储存一些皮下脂肪，在出生前只有肺还需要继续发育，里分娩一个月时，胎儿的身长已经接近新生儿的长度，身长约时46厘米，重量2.75千克，陕西胎教培训，这个时候胎儿的头可能已经下降到骨盆边缘，当到达39周时，胎教培训学校，与前几周相比，羊水少了很多，身长约49厘米，体重约3.3千克。此时胎儿快要出生，胎儿的头部一般会进入到妈妈的骨盆当中，迎接他的将是一个崭新的世界。
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