准妈妈孕期运动之游泳
游泳是孕期非常好的锻炼方式，山东孕期培训，又不压迫关节，有利于心肺的健康，促进血液循环，同时也能锻炼到大部分的肌肉，让肌肉处于的状态，在水中你感觉会非常轻松，孕期培训加盟，由于水的浮力，会让你感觉胎儿的重量一下子消失了。
水的压力是空气压力的800多倍，同时水中的温度比空气温度低，在游泳的过程中我们的身体在享受水带给我们的自然压力之外，还可以让我们的身体大量的燃烧热量，这也是为什么游泳可以让我们保持好身材的重要原因。
对于准妈妈而言，孕期游泳要注意的是在水中要保持低的心率，不要同地面运动时一样高。水下压力比水上压力要大很多，否则心脏负担会过重，造成不适感。另外，孕期培训怎么样，有一部分的孕妈妈进入孕中晚期会发生一些骨盆有前方疼痛的症状，那么在游泳过程就应当避免进行蛙泳，因为蛙泳的姿势会加重疼痛，并导致耻骨骨缝增大，此时可以选择仰泳或选择泳圈，或是尝试在水中漫步都是非常不错的选择。
走进产房，分娩预演
等待了十个月，北京孕期培训班，当我们终于要与宝宝见面时，发现自己越来越紧张。那么，在准妈妈真正临产时要做什么?和宝宝见面的产房是什么样?躺在产床上是啥感觉?大夫与助产士会让准妈妈做什么配合?帮每一位准妈妈放下压力，走进产房，一探究竟，轻松面对生产。
孕期家庭按摩
准妈妈在孕期中会经历身体的诸多不适，有一些是可以通过按摩得到缓解的，但由于孕期和正常不同，为准妈妈按摩也有非常多的禁忌与方法。这是一堂专门给准爸爸提供孕期按摩方法的课程，在课程里，会教给准爸爸正确的按摩手法、按摩禁忌以及注意事项，爱她就让她享受你的“I
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