准妈妈孕期运动之游泳
游泳是孕期非常好的锻炼方式，又不压迫关节，有利于心肺的健康，促进血液循环，同时也能锻炼到大部分的肌肉，让肌肉处于的状态，在水中你感觉会非常轻松，由于水的浮力，会让你感觉胎儿的重量一下子消失了。
水的压力是空气压力的800多倍，同时水中的温度比空气温度低，在游泳的过程中我们的身体在享受水带给我们的自然压力之外，还可以让我们的身体大量的燃烧热量，这也是为什么游泳可以让我们保持好身材的重要原因。
对于准妈妈而言，孕期游泳要注意的是在水中要保持低的心率，北京胎教课，不要同地面运动时一样高。水下压力比水上压力要大很多，否则心脏负担会过重，造成不适感。另外，有一部分的孕妈妈进入孕中晚期会发生一些骨盆有前方疼痛的症状，那么在游泳过程就应当避免进行蛙泳，北京胎教培训，因为蛙泳的姿势会加重疼痛，并导致耻骨骨缝增大，此时可以选择仰泳或选择泳圈，或是尝试在水中漫步都是非常不错的选择。
了解剖宫产
一些准妈妈因为自身条件的限制或胎宝宝的原因，无法完成自然分娩，因此，只能选择剖宫产。那么，西藏北京胎教，我们也需要对剖宫产的准备、过程以及结果进行充分了解，做好十足的心理准备，然后从容的面对分娩。知妈堂主张自然分娩，北京胎教课程，因此本课程不作为通用课程，可作为私教课程一对一的提供给需要的准妈妈。
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