练完瑜伽感到腿酸，正常吗?
答：每一位进入孕期的准妈妈，都需要针对身体的肌肉群进行一些重要锻炼，这对于我们拥有一个顺利的生产过程是至关重要的。瑜伽本身涉及到肌肉的锻炼，在练习的过程中，我们体内会产生一种物质为乳酸，练习结束后血液循环变慢，乳酸转运变慢，在肌肉内堆积，所以会酸痛，随着休息，乳酸会代谢，早教胎教机构，代谢完了就不痛了。由于孕期的特殊性，我们尽量不要让身体感觉到明显的酸痛，这样会加重身体的不适感，如果频繁让我们感觉不舒服，也不容易让准妈妈在孕期坚持运动，因此我们在孕期进行瑜伽练习前一定要注意：
1、练习要科学合理的进行，做好练习前的准备工作。
2、运动的体式与强度一定要循序渐进，让身体有一个适应的过程。
3、练习完后一定要进行全身的放松。
4、如果出现酸痛，可以用热毛巾局部温热或进行按摩。
19 运动完之后膝盖疼怎么回事？
答：如果平时膝盖也疼，深圳的胎教机构，就要去医院检查一下是否缺钙，注意不要着凉；如果是运动之后膝盖疼，那么要注意你练习的运动体式是否正确。我们的膝盖上方有一块髌骨，髌骨下方有丰富的毛细血管，平时运动时注意不要让膝盖压力过大，这些压力来源于本身不正确的练习方式和外部压力。
20. 为什么孕期运动总站不稳？ 答：宝宝越来越大，准妈妈的身体变得比以前“笨重”了，由于孕期肚子越来越大，身体的重心也改变了，所以控制起身体来可能会比以前有些困难。人身体的平衡与稳定在于肩、脊柱、骨盆的稳定性，孕期脊柱和骨盆受到压力，身体自然会变得不那么稳定了。还有一种原因，有的人天生平衡会好些，湖北胎教机构，有的人需要后天的努力才可以控制自己的平衡。不管怎样，准妈妈不要着急，做运动时放轻松，上海 胎教机构开设，站在椅子或墙的旁边，站不稳时随时扶着。同时锻炼自身的肌肉状态也是一个很好的提升稳定的方法，我们的运动系统包括：骨、骨连接、肌肉，肌肉弹性和力量好，对于身体的稳定与平衡就会好一些。孕期妈妈们要全面、科学的进行运动。
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