骨关节痛是因为运动所致吗?
答:骨关节疼痛,一般出现在妊娠的中晚期,也可以是孕早期,甚至产后也会出现。准妈妈感到骨关节疼痛,并不是运动导致的,而是与孕期激素的改变有关,当然,一旦感到骨关节疼,准妈妈对运动的强度与时间都要进行更好的控制。怀孕后,由于体内各种激素的增加,会引起关节松弛,造成手指关节和其他部位的关节疼痛。
妊娠期水肿也会引起关节疼痛,因为严重水肿后,压迫神经会导致骨关节疼痛;孕期需要大量的钙、磷和维生素D,如果这些营养元素摄入不足导致钙缺失的话,也容易使关节疼痛。
预防和改善措施:
1.热敷和按摩,可以缓解症状:可以在疼痛处局部热敷和按摩,酸痛不适的感觉能够有一定缓解。如果孕期在深秋或冬季,建议准妈妈用温水洗手,经常抬高手臂,增加静脉以及淋巴液的回流,可以减轻手部关节疼痛。
2.注意补钙:从怀孕早期开始就要适当增加维生素D和钙的摄入量。
3.预防孕期浮肿:不要长时间保持同一姿势;适度控制体重、保持运动习惯;睡觉时垫高腿部,胎教机构,帮助下半身血液回流。
孕期体重管理
“管理”这个词可以用在各行各业,孕期你的体重你管理了吗?怀孕后大吃大喝,让体重无限制地疯涨,成都胎教机构,这已经是非常落后的观念了。那么,孕期为什么要进行体重管理,体重过重或过轻给孕妇和孩子都会带来什么样的不良影响,食物应当怎样吃,如何吃才能让孩子即健康又不超重,这也是一门艺术。这节课我们的营养师会给你祥细地讲解。
新疆专业胎教机构_胎教机构_知妈堂孕妇俱乐部加盟(查看)由北京知妈堂教育科技有限公司提供。北京知妈堂教育科技有限公司(www.wismom.com)是专业从事“孕期教育,孕期培训,招商加盟”的企业,公司秉承“诚信经营,用心服务”的理念,为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询!联系人:知妈堂。