孕晚期运动爬楼梯
在孕期，很多准妈妈都会选择爬楼梯来锻炼身体，这是一种对于外部环境、天气和场地要求相对都较低要求的运动方式，可以随时随地的进行。对于正常人而言，怕楼梯有助于保持骨关节的灵活，增强肌肉的弹性和韧带的力量，增加心肺功能，加快全身的血液循环，促进我们的身体进行多余热量的消耗。
但任何一种运动形式，在帮助我们锻炼身体、增强体质体能的同时，安徽胎教培训，也会对我们的身体的不同部位产生不同程度的损伤，爬楼梯就是一种如此有矛盾感的运动形式。上下楼梯时对我们的膝关节和踝关节造成的压力是非常大的，而上楼梯尤甚。重复上/下楼梯这个动作会增加关节损伤，出现关节痛，爬楼梯时髌骨(膝盖骨)承受压力时平时走路的4-6倍，施压过度会比较容易出现髌骨后的软骨组织移位，使髌骨发炎。因此，这个运动其实并不建议孕期的准妈妈们频繁使用。
19 运动完之后膝盖疼怎么回事？
答：如果平时膝盖也疼，就要去医院检查一下是否缺钙，注意不要着凉；如果是运动之后膝盖疼，那么要注意你练习的运动体式是否正确。我们的膝盖上方有一块髌骨，髌骨下方有丰富的毛细血管，平时运动时注意不要让膝盖压力过大，这些压力来源于本身不正确的练习方式和外部压力。
20. 为什么孕期运动总站不稳？ 答：宝宝越来越大，准妈妈的身体变得比以前“笨重”了，胎教培训课程，由于孕期肚子越来越大，身体的重心也改变了，所以控制起身体来可能会比以前有些困难。人身体的平衡与稳定在于肩、脊柱、骨盆的稳定性，孕期脊柱和骨盆受到压力，身体自然会变得不那么稳定了。还有一种原因，胎教培训机构，有的人天生平衡会好些，胎教培训中心，有的人需要后天的努力才可以控制自己的平衡。不管怎样，准妈妈不要着急，做运动时放轻松，站在椅子或墙的旁边，站不稳时随时扶着。同时锻炼自身的肌肉状态也是一个很好的提升稳定的方法，我们的运动系统包括：骨、骨连接、肌肉，肌肉弹性和力量好，对于身体的稳定与平衡就会好一些。孕期妈妈们要全面、科学的进行运动。
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