营养：
怀孕了，再不能像之前那样随心所欲，孕妇培训照片，为了将来的宝宝，学会更爱惜自己吧。这时候最主要的也是最容易被忽略的，就是加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果。
叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，孕妇培训课程，会影响胎宝宝神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。当然，对于计划怀孕的未准妈妈，孕前3个月开始补叶酸是最&好的
坚定准妈妈顺产信心
孕产知识的缺乏是中国妈妈剖宫产率居高不下的主要原因之一，而原因之二还与中国孕妈妈70%以上体重超标有关。
到了产床上你就知道啦，有系统的孕产知识储备的孕妈妈和没有知识储备的孕妈妈不一样，前者至少可以主动参与分娩过程，而不是被动地等待和哭喊。产前学习一些孕产知识，陕西孕妇培训，可以减轻孕妈妈对生产的恐惧。而且，在了解顺产对母子诸多的好处之后，很多准妈妈都毅然决然地选择了自然生产。那么，如何才能顺产呢？顺产除了需要准妈妈具备合适的身体条件之外，通过胎教过程中与宝宝的心灵沟通，也可以使准妈妈更积极乐观地面对生产，更愿意与宝宝共同坚定顺产的信心，这一点非常重要。
除了音乐胎教，其实运动胎教可以帮准妈妈打造顺产的身体基础。运动可以有效控制孕妈妈与宝宝的体重，孕妇培训课，帮助孕妈妈打开骨盆、强化骨盆底肌、学习正确的呼吸法，这些都为准妈妈顺产做了充分的准备。
曾有一位准妈妈，为达成顺产的目标，每天上下午都做一小时的孕期瑜伽，在宝宝脐带绕颈一周的情况下，仍然成功顺产。这就是信念的神奇之处。
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