准妈妈孕期运动之瑜伽
瑜伽一词源于梵文YUJIR，意思是融合、结合、联结，这一概念大约有8000-10000年之久。而孕期瑜伽在瑜伽的基础上，创编出适合于孕期女性练习的方法。在进行孕期瑜伽练习的过程中，不仅可以很好的帮助孕妈妈建立分娩的信念，缓解孕期出现的精神状态不适，还能有效的缓解孕期身体的疼痛感，改善体态，控制体重，强健骨盆区域，缓解孕期出现的浮肿，孕期培训视频，促进血液循环，更重要的是，还能为产后的身体恢复打好基础，同时可以增加身体对营养的吸收，让妈妈和宝宝能够健康的舒适的度过孕育阶段。
孕期运动之-养生气功—五禽戏
养生功法五禽戏是有华佗编创的，最早见于西晋时陈寿的<<三国志、华佗传>>是一种中国传统的健身方式，由模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作组成，健身效果非常好，动作又简单易学而且有很强的趣味性。五个动物十个动作，每戏两动，动作效仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，讲究形、神、意、气的结合。
对于孕期的妈妈来说，五禽戏也是一种非常合适且舒适的孕期运动，西藏孕期培训，孕期孕妇的情绪容易紧张，不安，孕期培训加盟，而五禽戏有安神稳胎的功效;另外，五禽戏打起来，又很好玩，模仿动物的过程中，还能让身体各部位得到充分的放松和舒展。一般而言，我也会建议孕前有运动史的妈妈们在孕早期和我一起来做五禽戏，是非常舒服的。很多在与我学习五禽戏的会员告诉我说，孕期培训课程，自己在生产后没时间运动时，偶尔在家打打也觉得浑身舒畅。这也是五禽戏的另外一个特点就是，对于场地的要求很低，在家里也可以随时随地练习。
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