营养：
怀孕了，再不能像之前那样随心所欲，为了将来的宝宝，学会更爱惜自己吧。这时候最主要的也是最容易被忽略的，就是加强营养，多吃富含叶酸的食品，孕妇胎教法，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果。
叶酸是人体三大造血原料之一，孕妇胎教课，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，孕妇胎教中心，会影响胎宝宝神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。当然，对于计划怀孕的未准妈妈，孕前3个月开始补叶酸是最&好的
Tips：做音乐胎教要准备什么
1.我们需要有一对不是很贵的音响，因为我们不需要过强的重低音效果，孕妇胎教，500块以内的就行，从现在到宝宝3岁都能用哦。如果你觉得没必要，不买也行，电脑、手机都能听音乐嘛，开心就好。
2.准妈妈可以将MP3播放器带在身边，随时随地听音乐。建议不要使用MP4、MP5等有彩色液晶屏幕的播放器，虽然辐射比不上手机，但是也不算低！
3.如果老公特别心疼老婆的话，建议你在这个阶段，家里反复播放十几首老婆能跟着唱的歌曲，尽量做到耳熟能详。因为再过几个礼拜，准妈妈将会特别难受，孕期反应很强烈，这些耳熟能详的音乐能有效转移准妈妈的注意力，减少孕期反应的不良感觉。如果新歌都学会了，就去K歌吧，唱到自己舒服了。
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