那么怎么喝水才更健康呢？1 一般情况下，写字楼饮用水，可以根据口渴感决定饮水量。通常一个人一天要喝6-8杯，大约1200-2000mL的水。2 大量出汗、严重腹泻和呕吐等失水较多的情况下，建议定时、多次、适当补充淡盐水。3 运动及恢复期所需补充的水分与正常情况有所不同：大量出汗需要补水，要据出汗多少决定补水量，一般每小时不要超过800ml。夏季参加时间超过1小时的运动前30分钟，可先补充250-500mL的水。运动中大量出汗时，可以每20分钟补充100-200mL的水。运动后应足量补水，一般为出汗量的一倍半。饮用8-12℃的水会有较好的吸收效果。长时间耐力运动应补充含有葡萄糖聚合物和电解质的等渗透压运动饮料。运动后饮用含适量糖分的运动饮料，可以帮助电解质充分被细胞所吸收，并能于最短时间内迅速恢复体力。喝水切忌渴了再喝，医院饮用水，人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，广益大厦饮用水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
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（1）怎样喝水更健康：
·喝水切忌渴了再喝，人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 喝水看似小事但实际上并不是小事，因为它关系到您的健康。??品配送到家，京城水韵自营的大型货运车辆，从水厂直接到店，保证了进货渠道安全；统一密闭式送水三轮车；统一服装的送水师父；统一呼叫中心，及时快捷的为您服务。遵循诚信服务、品质服务、便捷服务的服务理念，全力为客户提供安全、优质、快捷、方便的产品配送服务，为社区居民及企事业单位提供桶装水配送服务，并得到了社区居民和各企事业单位的一致好评。
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