营养：
怀孕了，再不能像之前那样随心所欲，为了将来的宝宝，孕妇瑜伽课，学会更爱惜自己吧。这时候最主要的也是最容易被忽略的，就是加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果。
叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，前期孕妇瑜伽，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎宝宝神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。当然，对于计划怀孕的未准妈妈，孕妇瑜伽，孕前3个月开始补叶酸是最&好的
准妈妈这样听：法国音乐的小清新能够帮助准妈妈迅速找到巴黎圣母院门廊上的那些浮雕，即浪漫又不失奢华，孕妇瑜伽班，它能够直接进入到你的内心深处，并汲予你灵魂上的小小震憾这段音乐用来做胎教的话，建议静静聆听，它可帮助准妈妈快速调整精神状态。回到舒缓与放松的情绪里。
《你最珍贵》是一首在上世纪90年代颇为流行的歌曲，它由歌神张学友与高慧君深情对唱。这首歌曲细腻地表达了爱人之间深沉迷离、难舍难分的甜蜜的爱。
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