那么怎么喝水才更健康呢？1 一般情况下，可以根据口渴感决定饮水量。通常一个人一天要喝6-8杯，大约1200-2000mL的水。2 大量出汗、严重腹泻和呕吐等失水较多的情况下，建议定时、多次、适当补充淡盐水。3 运动及恢复期所需补充的水分与正常情况有所不同：大量出汗需要补水，要据出汗多少决定补水量，一般每小时不要超过800ml。夏季参加时间超过1小时的运动前30分钟，可先补充250-500mL的水。运动中大量出汗时，可以每20分钟补充100-200mL的水。运动后应足量补水，一般为出汗量的一倍半。饮用8-12℃的水会有较好的吸收效果。长时间耐力运动应补充含有葡萄糖聚合物和电解质的等渗透压运动饮料。运动后饮用含适量糖分的运动饮料，可以帮助电解质充分被细胞所吸收，并能于最短时间内迅速恢复体力。喝水切忌渴了再喝，东城区桶装水，人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，大型桶装水配送公司，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
喝水看似小事但实际上并不是小事，因为它关系到您的健康。希望每位朋友都能做到健康饮水，科学饮水
饮用水的酸、碱性在化学上以pH值表示，pH=7为中性，pH<7为酸性，pH>7为碱性。符合标准的水都可放心饮用，不存在喝碱性水还是喝酸性水好的问题。以偏酸还是偏碱性来划分水质好坏并不科学，而应以是否符合水质标准、水中杂质及其受污染情况来决定水质好坏。1水质标准中pH值指标我国GB5749生活饮用水卫生标准：6.5-8.5；GB17324瓶装饮用纯净水：pH5.0-7.0。这些指标和发达国家一致。2水是喝到胃里的，胃的环境是酸性的，放心怡宝桶装水，pH为2-3胃液作用：杀菌，帮助消化。胃液是一种酸性较强的缓冲溶液。不管你喝什么水，喝到胃里后，pH值都会改变为酸性。
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