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（1）定好起床和睡觉时间，北京定制化拓展基地，尽可能共同遵照执行。
（2）培养单独睡眠习惯，这既锻炼小儿的独立性，又不会因大人的活动影响小儿休息。
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野外拓展训练是提高企业生产力的新型学习方式。这种学习方法的前提是：体验先于学识，定制化拓展基地，同时，学识与意义来自参加者的体验。每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。当时的英国正处于二战时期，当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇袭*击，许多海员葬身海底。拓展培训 人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最*好的人，丰台定制化拓展基地，但却都是求生意志最顽强的人。于是Kurt Hahn 等人创办了Salem School（沙拉姆海上训练学校），训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。随着时间推移，这种训练形式的内涵迅速扩大，技法越来越丰富，随后Hahn将已在德国、英国各地成立的学校整合，创办了Outward Bound School。
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