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一个人每天该喝多少量的水呢？

根据卫生部颁布的《中国居民膳食指南》推荐的水平衡公式，轻体力劳动者每天最基本的饮水量至少要达到1.2升，而随着外界气温、工作生活环境等的不同，饮水量有所不同。在夏天，尤其是生活在华南的成年人，每天的饮水量需要至少保持1.5升以上，这样才能保证身体有充足水分。而且，不要等到口渴了才喝水，因为当你感到口渴的时候，身体其实已经脱水近2－3%。 那么，按照每天1.5升的量，我们该如何科学地分配呢？如果有些消费者习惯喝瓶装的天然矿泉水，如益力有600毫升和1.5升装的规格，那么就每天喝2瓶半600毫升装或者1瓶1.5升装。如果每杯水约200毫升，马家堡桶装水配送，那么就每天喝8杯水。

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  饮料不可代替水

    虽然有些饮料含有一定的营养成分，但多数饮料含有香精香料、食品添加剂和较多的能量，湾子桶装水配送，太多饮用对健康不利。有些人尤其是儿童青少年，北蜂窝桶装水配送，每天喝大量含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，应及时纠正。

     1.2L只是针对轻体力劳动者每天最基本的饮水量，在不同的环境及气温影响下，不同的人群人体流失的水分不尽相同，基业大厦桶装水配送，饮水量也要及时增加。例如，在高温环境下劳动或运动的人，每日的饮水量则从1.5L到16L不等，喝水最多的人可以是一般人的10倍以上。

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