蜂蜜水紫云英蜜
蜂蜜是人体滋补佳品，天然蜂蜜中富含多种氨基酸、活性基因、矿物质等营养物质，水店送大桶水，早上喝一杯蜂蜜水对健康颇有益处。枣花蜂蜜、槐花蜂蜜、桂花蜜……蜂蜜的种类很多，不同花蜜的营养价值也不同。推荐两种蜂蜜分别为紫云英蜜与槐花蜂蜜，二者含有的有效成分比其他蜂蜜高出一筹，学校订大桶水，紫云英蜜尤甚。
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不管训练时饮用什么水，都要合理分配
训练补充水分应该分成训练前、训练中和训练后。训练前15～30分钟，补充500ml左右，训练中每10～15分钟补充100ml～150ml，大桶水配送，训练之后则尽量补充。不过，房山区大桶水，如果训练前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得训练时腹部不舒服的感觉。因此如果喝不下500ml，则可以稍微减少水量。
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