孕晚期运动原则
? 调整运动强度，适当减少运动频率，放慢运动节奏
进入孕晚期后，身体的变化随之而来，双脚变得沉重，肩背部、腰部疼痛出现，同时由于肚子的增大，会压迫到横膈膜，经常会感到胸闷、气短，腿部抽筋的问题也会增加，产后修复，肚子的变大会影响到身体的重心，同时很多孕妈妈会发现，产后修复院，你已经开始看不到自己的脚尖了，这个时候我们在进行一些运动时，就要特别注意自己身体的耐受力，对于体能稍弱的孕妈妈这个时候最就要降低动作的难度，运动频率，和每次运动的时间了，这样会让你更加安全的度过孕期，如果之前就有很好的运动基础，产后修复医院，切整个孕期中前段也都在持续运动的妈妈们，也要注意调整运动强度，毕竟我们的身体不像前几个月时那么轻盈，舒适了，怀孕后期，身体的负担会逐渐加重，如果这个时候仍然保持一个大强度的运动方式，产后修复中心，会让身体更加疲劳，增加不适。
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准爸爸角色演练
这可是知妈堂的明星妈妈们都喜欢的课程，无论是刘孜夫妇、吴京谢楠夫妇、还是李思思夫妇都会选择这节课程。
因为每个孕妈妈都期待能够邀请准爸爸感受一下自己怀孕的生活，能够对自己孕育的过程多一些理解。若没有理解，就会感觉：女人怀孕不容易，男人当爹太容易。
于是就有了生娃前的不愉快、有了生娃后的争吵、有了各种各样的矛盾。
聪明女人不用责备的语言而是用科学让男人了解男人参与教育的重要性。
有资料显示：男人参与教养过程，宝宝更聪明，思维发育更健全。知妈堂的准爸课堂，不但是孕妈们喜欢的课程还是受孕爸爸们追捧的课程。通过学习夫妻双方一起了解男性在教育中的地位也让男士们提前进入到父亲角色，为孕期胎教将来带娃做好准备。
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