运动后歇一会洗温水澡
许多人在运动后立即去洗澡，农夫送水，以为这样既可去污又可消除疲劳。苏春宇认为，这种做法并不科学，在人运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，思源胡同小区送水，如心脏和大脑供血不足，人就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病。
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不管训练时饮用什么水，都要合理分配
训练补充水分应该分成训练前、训练中和训练后。训练前15～30分钟，补充500ml左右，训练中每10～15分钟补充100ml～150ml，训练之后则尽量补充。不过，怡宝送水，如果训练前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得训练时腹部不舒服的感觉。因此如果喝不下500ml，则可以稍微减少水量。
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