运动时怎么喝水？
我们在观看网球赛或者足球赛时不难发现，放心水店送水，运动员每次休息必定会到休息区去喝两口水，或者吃一两只香蕉进行能量的补给。运动员每一次补水，必定不会是一整瓶水灌下肚，而是喝两三口就能够满足。运动中进行补水时，需要注意根据运动强度的大小的不同，分5分钟~10分钟一次不等进行补水，每次补水量一般为100~200ml，切忌每次补水的量过大，也不赞同补水频度过高。
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饮水机的一些常识问题
我们从饮水机每接一杯水，就会有同样体积的空气进入桶内，而这些空气中存在的大量细菌，也自然随着空气侵入饮水机。除了细菌，水垢也是影响饮水机卫生的因素之一。尽管桶装水不像自来水杂质那么多，但长期用，也还是会形成水垢，形成水垢后最直接的影响就是接水口的水流变得越来越小，最后就会完全堵塞。
那么，应该多长时间清洗一次饮水机呢？专家认为，两三个月清洗一次是很必要的。尤其是在用水量较多的夏季，十六年老店送水，最，好一个月就清洗一次。
具体清洗方法，可以请饮水机的厂家的专业人员进行，也可以自己动手。不过建议，第，一次清洗最， 好请专业人员操作。以后可以购买些柠檬酸及饮水机消毒，农夫送水，药片就行了。先用柠檬酸将水垢软化排出；加入稀释好的消毒液，浸泡20分钟，打开排水阀排空消毒液；最后用纯净水进行冲洗，直至放出的水没有异味为止。
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